网络的发展带来许多意想不到的东西。“宅”成为全球和互联网上新的生活方式。现在，有越来越多的人“宅”成一格，他们的数量、行为越来越多的影响到了大众的品味、感观，甚至改变了社会的运作逻辑。当前，这个词汇泛指待在家里，依赖网络的一切人等。
“宅人”的世界
很多80后学生毕业不就业，却选择避开人群视线，静静地待在家中，成为标准宅人。做宅男宅女也是需要条件，因为人不是想不出门就不出门的。他们是自由职业者，或者是没有职业者，总之不必要在天刚蒙蒙亮的时候就赶路上班。另外他们得足够沉静，不上班，饭局牌局酒局都来召唤时得下决心不出去。会有时间欣赏自己的花草，打扫自己的卫生间，或者干脆冲着窗外的野猫发呆。互联网时代，宅人已经不是只依靠父母的那种游戏狂人或者好吃懒做的寄生虫啃老族，宅人们在家也是可以赚钱有事情做的。比如写点文字赶点稿子，比如上网打游戏攒积分练级，比如卖点游戏币，兼职维护几个网络论坛赚取生活费用……总之，他们可能是辛勤工作的一群，也可能是吸金能力超凡的一群。
自闭OR自得其乐
小茹30岁，个性腼腆、孤僻，至今单身。工作之余全部“宅”在家里，不喜欢出门，在自己的小世界里窝着，干自己喜欢干的事，通过网络来接受信息，处于完全与世隔绝的状态，甚至连吃饭也不出房门，一切活动都在屋里进行，家人劝说也无济于事。床就在身边，玩够就睡。除了工作，一个月甚至更长时间都不出来活动。慢慢的小茹发现自己经常感到疲劳困倦、四肢酸痛无力，工作也无精打采。继而开始出现失眠，次日头昏脑涨。自我感觉非常差。感觉和同事面对面的沟通能力退化了，常出现恐惧、自卑、害羞等心理。小茹也感到自己好像变了，变得很陌生。逐渐感到自己对周围事物兴趣索然，脑子反应慢了，大脑常常一片空白；脸上没有了往日的笑容，高兴不起来；神经总是很紧张，工作中谨小慎微，怕这怕那；感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦绕不去；看未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，自责自罪；感到自己已丧失了工作能力，成了废人，日渐消瘦，多次萌发厌世之念。
◆心理专家提示：“宅”是现在的一种生活方式，但是不能超过一定的限度。像小茹这样，逃避社交、自我封闭，没有确立自己的社会认同感，不但影响了她的身心健康，还使她成了“剩女”。
长时间“宅”在家，容易导致生活节奏混乱，容易出现头晕、情绪波动等症状；三餐不定，肠胃易受伤害；缺少运动，长时间守在电脑和电视前，容易引起肢体、关节的不适。孤独会削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危险。
“宅男宅女”的生活方式使他们逐渐丧失了基本的社交能力。人需要社交来维持自身与社会之间的平衡，良好的社交可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧等情绪，可以宣泄愤怒及压抑。这也就解释了为什么抑郁更喜欢去骚扰“宅男宅女”们了。所以，“宅男宅女”们要正确认识自己的生活状态，要摆脱抑郁的困扰，就要多和朋友面对面地接触和交流，学会容忍自己与别人的不完美，多去逛街买东西而不是网购，多参加社交活动。作为他们的家人和朋友，也要鼓励和肯定他们参与社会活动的行为，增加他们在现实世界中与人的交流机会，帮助他们恢复良好的生活习惯。
